Finská sauna

Co je to finská sauna?

Finové tento postup používají už zhruba dvě tisíciletí a sauna je ve Finsku ještě samozřejmější součástí domu, než je u nás gril nebo ohniště. Ve finské sauně zajišťují vysokou teplotu rozpálená kamna a kameny sálající horko. Finská sauna se oproti infrasauně nebo parní sauně liší vyšší teplotou, která může dosahovat až 120 stupňů Celsia, není však zdaleka nutné jít až do extrému. Je v ní také nižší vlhkost vzduchu, zpravidla nepřesahuje 15% hranici. Účinky vysokých teplot jsou mimořádně blahodárné – svaly se více prohřejí a dokonaleji zrelaxují, tělo vyplaví větší množství toxinů. Tím snížíte pocit únavy, podpoříte svou imunitu vůči různým infekčním chorobám a promarodíte přes rok mnohem méně času. Zároveň vám sauna zlepší krevní oběh a okysličení orgánů. O zdravotních účincích však více níže.

Proč finskou saunu?

Finská sauna je skvělý způsob, jak zhodnotit nevyužívanou část vašeho pozemku, ať už u rodinného domku nebo na chatě či chalupě. Zejména novostavby se dnes často staví v jeho středu a pozemek pak není využitelný k založení plnohodnotné zahrady. Proto využijte jeden jeho kout pro zahradní saunu a z mrtvého nepoužívaného prostoru uděláte rázem jedno ze svých nejoblíbenějších míst. Ovšem i zahrada „klasická“ nebo dvorek poskytují nevyužívané kouty, které lze venkovní finskou saunou povýšit na zcela novou úroveň. Když pak ze zahradní sauny vyjdete na čerstvý vzduch a zchladíte se ve sněhu, bazénu nebo koupacím sudu přímo pod hvězdami, pročistíte si dokonale tělo i hlavu.

Je možné zřídit finskou saunu i v domě či bytě?

Samozřejmě, vyberte místo a my vám připravíme projekt finské sauny do domu či bytu na míru. Nebo vám i poradíme místo lepší. Finskou domácí saunu je ideální zřídit poblíž koupelny, abyste to z ní do sprchy neměli zbytečně daleko. Není to tak prostorově náročné, jak byste čekali – nejmenší sauny do domu mají zhruba tentýž půdorys jako sprchový kout. Nabídnout vám ale samozřejmě můžeme i domácí saunu pro 2 osoby a další typy domácí sauny.

Pokud však hledáte venkovní finskou saunu, koukněte se na se zde.

Z čeho je finská sauna vyrobena?

Vybrali jsme ideální druhy dřeva. Základem konstrukce jsou smrkové hranoly. Tepelnou izolací v podobě PIR desek s hliníkovou fólií obkládáme palubkovým obkladem ze smrku, osiky, osiky thermowood, olše nebo cedru, případně velkoplošným materiálem značky.Tento typ materiálu je určen přímo do saun. Máte-li ale své vlastní požadavky na dřevo, rádi vám vyjdeme vstříc. Zakládáme si na tom, že veškerý materiál pečlivě kontrolujeme a probíráme v našem provozu v Ostravě.

Jaká kamna do finské sauny vybrat?

Ještě nedávno byla samozřejmostí kamna elektrická, dnes se stále častěji setkáváme s požadavkem na klasická kamna na dřevo. Obojí není problém. Kamna na dřevo s prosklenými dvířky zvyšují romantické kouzlo i účinky relaxace – dívat se do plamenů je pro řadu z nás lepší, než dívat se na rybičky. Jen u nich musíte čas od času vyčistit kouřovod, aby kouř neunikal do místnosti sauny.

Výhodou elektrických kamen je jednoduché ovládání. Nejčastěji zákazníkům doporučujeme kamna značky Harvia, která mají dlouholetou tradici a jako výrobci saun jsme s nimi velmi spokojeni. Spolupracujeme ale také se značkami Sentiotec, EOS, Tylo, Huum a dalšími. Doba nahřívání elektrických kamen se pohybuje od 45 minut do 1,5 hod, v závislosti na jejich výkonu.

Je možné kamna kombinovat s infrazářiči?

Ano, je to možné a je to dokonce jedna z oblíbených variant našich zákazníků. Kombinace s infrazářiči vám zvyšuje možnost volby podle toho, na jaký typ saunování máte zrovna chuť. Saunu můžeme doplnit o keramické zářiče německé značky Elstein tak, aby se dala použít samostatně jako infrasauna. Případně můžeme vyrobit tzv. infrakout, tedy místo v prostornější sauně, kde je možné se blahodárnému infrazáření vystavit.

Jaké má finská sauna účinky na mé tělo?

Pozitivních účinků je mnoho. Díky vysokému horku se vaše tělo detoxikuje, neboť toxické látky vyplaví pot a následně je spláchnete ve studené vodě. Už jenom tím výrazně snížíte pocit únavy a „omladíte“ tělo. Horko zároveň roztáhne vaše cévy, zrychlí tep srdce, a zajistí tak prokrvení a okysličení všech tkání. Kromě toho se vám v sauně zrychlí metabolismus, spálíte část tuků a zbavíte se i přebytečné vody v těle. Střídání horka a ledové vody navíc posílí váš imunitní systém, takže daleko lépe odoláte sezónním chřipkám a snáze se vám vyhnou chronická onemocnění. Finská sauna je prevencí proti astmatu a tiší bolesti kloubů revmatikům. A v neposlední řadě pomáhá saunování tvořit hormon zvaný serotonin, který v našem těle navozuje pocity štěstí.

Kdy není vhodné finskou saunu navštěvovat?

Obraťte se o radu na svého lékaře, pokud máte potíže se srdcem, trpíte vysokým tlakem nebo onemocněním cév, jater či ledvin. Stejně tak by si konzultaci měli vyžádat i lidé s epilepsií, astmatem, nádorovým onemocněním, cukrovkou, tuberkulózou či onemocněním štítné žlázy. Do sauny rovněž nechoďte, pokud jste dlouhodobě nachlazení nebo nachlazení přecházíte. Stejně tak by měly být opatrné ženy při menstruaci a těhotenství a saunu v takovém případě navštívit výhradně po konzultaci se svým lékařem.

Jaké jsou pravidla saunování ve Finské sauně?

• Poraďte se se svým lékařem, zda je saunování pro váš zdravotní stav vůbec vhodné
• Optimální doba pro saunování je podvečer, aby mohl po saunové lázni následovat spánek
• Nevstupujte do sauny dříve než dvě hodiny po konzumaci posledního jídla
• Nechoďte do sauny bezprostředně po značné tělesné námaze
• Důležitá je pravidelnost v saunování – vymezte si 2 hodiny alespoň jednou týdně
• Připravte si mýdlo, masážní žínku či kartáč, ručníky k podložení, osušení a frotáži kůže, krém k ošetření suché kůže po saunování, vodu k doplnění
• Další pravidla naleznete zde

Co se vlastně děje s naším tělem při saunování?

Na vysokou teplotu reaguje lidské tělo roztáhnutím krevních cév v kůži (zčervenání kůže) a vylučováním potu. Tělo tak reaguje proto, aby vnitřní orgány zůstaly na přirozené teplotě 37 °C. Tato námaha je v sauně jen částečně úspěšná. Přestože se z rychle zvlhčeného povrchu těla odpaří každou minutu pobytu v sauně 10 g vody, nestačí toto ochlazení na dosažení normální teploty na povrchu a uvnitř těla. Teplota kůže, která je za normálních pokojových podmínek jen kolem 30 °C, stoupne o víc než 10 °C, zhruba na 40 °C. Nitro těla dosáhne teploty 38-38,5 °C. Velké množství tepla vnikne i dovnitř těla, a to prostřednictvím tepelného záření ze stěn a kamen, ze vzduchu na povrchu kůže a vzduchu vdechovanému sliznicemi dýchacích cest. Tehdy působí tepelné záření nejvíce.

Krevní cévy se na celé kůži rozšíří a tím se vyprázdní zásoby krve. Množství krve v cévách se zvýší a krev teče rychleji. Tep krve stoupne asi o 50%. Zvýšený krevní tlak zásobuje potní kapiláry dostatkem materiálu a vede teplo z kůže dovnitř těla. Změny krevního oběhu pak způsobí také změnu krevního tlaku buď na vyšší, nebo nižší hodnotu.

Ve fázi ochlazení se má zvýšená teplota těla snížit opět na původní hodnoty. Přitom se znovu zvyšuje obsah kyslíku v krvi. V důsledku střídání studené koupele na těle a teplé koupele nohou se urychluje obnovení pružnosti cév v kůži. Pociťuje-li člověk působení tepla jako fyzické a psychické uvolnění, pak ochlazení způsobí pocit osvěžení a vytvoří ve vegetativním nervovém systému a v důležitých nervových orgánech výkonné impulsy, které můžeme označit jako malý uklidňující stres.

Všeobecně je saunování velmi prospěšné snad pro všechny tělesné orgány, krevní oběh a hospodaření těla s vodou. Zvyšuje odplavování toxických látek z těla i obranyschopnost organismu proti infekcím.

V dnešní době se oblast saunování velmi rychle rozvíjí a na trhu je široký výběr různých typů saun. Je na každém z vás, abyste si vybrali z této široké nabídky právě tu saunu, která se vám nejvíce líbí a vašemu zdravotnímu stavu nejvíce prospěje a vyhoví.

Finská sauna na míru?

Naše firma se specializuje na výrobu finských saun na míru, které jsou přizpůsobeny přesně Vašim požadavkům. Naše sauny jsou vyrobeny z prvotřídního dřeva a používáme nejmodernější technologie, aby byla zaručena maximální kvalita a trvanlivost. Naši zkušení odborníci Vám rádi pomohou s návrhem sauny, která bude nejen esteticky krásná, ale také plně funkční a přizpůsobená Vašim potřebám. S naší finskou saunou na míru si můžete užívat naprostého relaxu a regenerace přímo v pohodlí Vašeho domova.

Solná Sauna?

Solná sauna je typ sauny, která je vybavena speciálními solnými stěnami nebo solnými kameny, které uvolňují minerály do vzduchu a zvyšují vlhkost v sauně. Tento typ sauny se obvykle nazývá také solná jeskyně nebo solná terapie.

Naše firma vám dokáže udělat tento typ finské sauny na míru, zjistěte všechny benefity zde.