Jak často chodit do finské sauny?
Abyste co nejvíce pocítili pozitivní účinky saunování na vaše zdraví, je obecně doporučováno využívat ji pravidelně. Nejčastěji se uvádí návštěva sauny 1x až 3x týdně. I tady je dobré naslouchat svému tělu a za každou cenu to se saunováním nepřehánět. Protože při pocení z těla kromě škodlivých látek odchází také sůl a minerály, častější potící kúra, než 3x do týdne, by vás mohla naopak vyčerpávat.
Jedno saunování zpravidla zahrnuje 2 až 4 cykly, při kterých se v sauně vypotíte a následně ochladíte. Pokud zvolíte častější interval saunování, je lepší počet cyklů snížit. Pravidelnost v saunování si každopádně můžete udržet po celý rok. Od podzimu do jara vás sauna příjemně zahřeje, v létě zase zlepší lepší odolnost při přechodech z klimatizovaných prostor do vedra a opačně. Celoročně sauna posílí obranyschopnost vašeho organismu, pomůže snížit míru stresu a regenerovat. Ať už zvolíte jakýkoli interval saunování, který vám bude vyhovovat, je dobré naplánovat si saunu tak, abyste na ni mohli vždy navázat odpočinek.
