Co je to finská sauna?
Finská sauna je dřevěná kabina nebo dřevem obložená místnost, určená k potící kúře. Princip finské sauny v podstatě spočívá ve střídání působení horka a chladu. Je to jedna z nejstarších forem regenerace organismu, navazující na severskou tradici saunování. Srdcem finské sauny jsou saunová kamna, vytápějící prostor sauny na teploty v rozmezí nejčastěji mezi 75 - 110 °C. Nahoře jsou obložena lávovými kameny, které je možné polít vodou z připraveného vědra a tím nárazově zvýšit vlhkost vzduchu. Ve finské sauně se vlhkost zpravidla pohybuje mezi 5 - 40% podle míry vytváření parních nárazů.
Finská sauna přináší řadu blahodárných účinků pro naše tělo i mysl. Při saunování dochází ke zrychlení krevního oběhu, rozšíření krevních cév, a uvolnění napjatých svalů. Tělo do oběhu vyplavuje endorfiny a vyloučí velké množství potu. Sauna tělu pomáhá lépe regenerovat, hydratovat a dokonce i hubnout. Délku pobytu si každý z nás určuje podle své potřeby a vnitřního pocitu. Zpravidla jeden potící cyklus trvá cca 10 - 15 minut. Poté následuje ochlazení ve sprše nebo ochlazovacím bazénku a odpočinek, při kterém tělo zase normalizuje své funkce po otužovací proceduře. Střídání horké a chladné lázně se opakuje dvakrát až čtyřikrát během jednoho saunování.
