Rozhodně ano! Za nás myšlenku domácí sauny nebo dokonce malého wellness v pohodlí domova víc než chválíme. Ve finské sauně budete moct pravidelně a beze spěchu načerpat novou energii a zrelaxovat tělo i mysl. Před realizací sauny je dobré promyslet její optimální umístění. Ideální prostor pro interiérovou saunu je takový, který v zimě nepromrzá a je možné jej větrat alespoň běžným oknem. Dále je třeba zajistit rovnou podlahu, nejlépe s dlažbou. Domácí finská sauna vyžaduje nejčastěji el. přívod 400 V a jištění 3x16 A. Před instalací je dobré zvážit, kde se budete po saunovém cyklu ochlazovat. Po této stránce je dobrou volbou umístění sauny v koupelně, ale není to nutností.

Finská sauna na zahradě je za nás naprosto skvělá volba. Pokud máte tu možnost pořídit si do vašeho domova venkovní saunu a nevadí vám trocha chladného vzduchu při přechodu dovnitř a ven, toto řešení vám rozhodně doporučíme. Saunování ve venkovní sauně je obohaceno o jedinečný rozměr zvuků přírody, západů slunce a noční hvězdné oblohy. Pořízení venkovní sauny je finančně o něco náročnější, než sauna interiérová, po stránce přípravy to ale zase máte jednodušší. Ideální je nachystat pro budoucí saunu betonovou základovou desku. Druhou variantou je usazení sauny na betonové patky.

Konečnou cenu finské sauny utváří víc faktorů, mezi nimi přednostně samotná její velikost, výběr materiálu a model topidla. Výroba domácí sauny má v dnešní době širokou škálu možností. A to je skvělá zpráva, protože si tak můžete vybrat, co bude sedět zcela na míru vám a vašemu domovu. Ale ze stejného důvodu na otázku, kolik stojí finská sauna, není unifikovaná odpověď. Z naší mnohaleté zkušenosti vám poradíme, na čem se při výrobě finské sauny nevyplatí šetřit.

Saunování by mělo být přednostně časem, který věnujete sami sobě a strávíte ho ve znamení pohody. Proto zde platí dvě hlavní zásady: naslouchejte svému tělu a nespěchejte. Vše ostatní jsou naše doporučení, která si s pravidelným užíváním sauny upravíte podle svých zkušeností a pocitů. Na prvním místě v sauně nepodceňte pitný režim, pokud jste začátečník, nesnažte se hned zlomit rekordy a dopřejte si dostatek času na odpočinek.

Abyste co nejvíce pocítili pozitivní účinky saunování na vaše zdraví, je obecně doporučováno využívat ji pravidelně. Nejčastěji se uvádí návštěva sauny 1x až 3x týdně. I tady je dobré naslouchat svému tělu a za každou cenu to se saunováním nepřehánět. Protože při pocení z těla kromě škodlivých látek odchází také sůl a minerály, častější potící kúra, než 3x do týdne, by vás mohla naopak vyčerpávat.

Jak vnitřní, tak venkovní finská sauna má svá specifika a záleží zcela na vašich preferencích, podle kterých nakonec vyberete. Vnitřní sauna najde své místo v interiéru vašeho domu nebo bytu. Její výhodou je větší pohodlí. Zázemí k převléknutí, ochlazení a odpočinku máte po ruce, v teple a suchu domova. Deštivé počasí vás tak pravděpodobně k její návštěvě spíše nemotivuje. U venkovní sauny to může být naopak. Usadíte ji na zahradu, terasu či pod pergolou, přechod z domu tak možná bude trochu výzva. Ale na druhé straně vám dopřeje ten jedinečný rozměr přírody a čerstvého vzduchu, který ničím jiným nenahradíte. Po výrobní stránce se obě varianty lehce liší ve své konstrukci.

To víte, že ano. Pokud si chcete pořídit finskou saunu do bytu, je třeba pouze připravit pro ni prostor, odpovídající tomu, pro kolik osob má být sauna koncipovaná a na podlaze mít ideálně položenou dlažbu. Dále potřebujete zajistit odvětrání místnosti a elektrický přívod podle výkonu zvoleného saunového topidla. Výběr topidla se řídí velikostí sauny. S tímto i se vším ostatním vám poradíme, saunu vám předem navrhneme a pošleme v orientační vizualizaci.

Doporučená doba pobytu ve finské sauně se pohybuje mezi 10 a 15 minutami při teplotě okolo 90°C. Opět vám ale poradíme: neřiďte se v tomto žádnými příručkami, naslouchejte svému tělu. To vám nejlépe řekne, kdy je ten vhodný čas ze sauny odejít. Pobyt ve finské sauně by měl být krátký a intenzivní. Velmi pravděpodobně také v sauně nestrávíte vždy stejnou dobu, jednou vám bude jednoduše vyhovovat kratší interval a jindy delší. Rozhodně se v tomto řiďte svým vnitřním pocitem.

Hlavní rozdíl mezi finskou saunou a infrasaunou je v principu tepla. Finská sauna je vyhřívána saunovým topidlem, zpravidla elektrickým nebo na dřevo. Topidlo ohřívá vzduch v sauně a ohřátý vzduch pak prohřívá naše tělo. V infrasauně je zdrojem tepla infratechnologie, která hřeje na konkrétní vlnové délce a prohřívá naše tělo na přímo, ohřev vzduchu je až druhotný. Teplo finské sauny a infrateplo je pocitově trošku jiné. Suché teplo infrasauny připomíná hřejivé slunce. Provozní teplota je zde nižší. To je velké plus pro ty z nás, kteří špatně snáší vysoké teploty tradičního saunování. Finská sauna má oproti tomu výhodu v tom, že si můžete zvýšit vlhkost vzduchu pomocí parních nárazů.

Finská sauna je dřevěná kabina nebo dřevem obložená místnost, určená k potící kúře. Princip finské sauny v podstatě spočívá ve střídání působení horka a chladu. Je to jedna z nejstarších forem regenerace organismu, navazující na severskou tradici saunování. Srdcem finské sauny jsou saunová kamna, vytápějící prostor sauny na teploty v rozmezí nejčastěji mezi 75 - 110 °C. Nahoře jsou obložena lávovými kameny, které je možné polít vodou z připraveného vědra a tím nárazově zvýšit vlhkost vzduchu. Ve finské sauně se vlhkost zpravidla pohybuje mezi 5 - 40% podle míry vytváření parních nárazů.